Sébastien Flaig coach sportif à Topfit et à domicile dans le 06

Offre Solo* :
Pour un travail personnalisé et sécurisé, votre entraineur se déplace chez vous, voir tarifs ci-dessus.

Offre Duo* :
Entrainez-vous avec votre ami ou votre conjoint et faites des économies !

* l'Offre Solo et l'Offre Duo sont valables pour les personnes aptent à la pratique sportive.


Prestation Pack Tonus :
Se raffermir, être plus dynamique et reprendre confiance en soi.
Vous aurez des conseils nutritionnels, des solutions pour améliorer votre hygiène de vie, un entrainement adapté à votre niveau ainsi qu'un programme sportif personnalisé.

Prestation Pack Minceur :
Une adaptation progressive et évolutive pour atteindre d'excellents résultats en un minimum de temps. Des conseils avisés sur votre alimentation.
Eliminer tout en vous raffermissant, puis apprenez à stabiliser votre poids.

Prestation Pack Détente et Souplesse :
La souplesse, la respiration et la posture sont des facteurs essentiels à la santé.
Pour vous aider à vous détendre et éliminer votre stress, je vous ferais effectuer des mouvements d'assouplissement, puis de détente musculaire suivi par un travail  de relaxation.
Enfin apprenez les bonnes positions, ciblées en fonction du secteur d'activité et de votre vie quotidienne.

Prestation Pack Dos :
De nos jours, les pathologies rachidiennes touchent un grand nombre d'entre nous, aussi, elles sont très diverses : tassement, lombalgie, sciatique, déplacement des disques et j'en passe...
Par un travail préventif retardez au maximum ces pathologies.
Toute fois, si vous êtes atteint de "douleurs" sachez qu'en collaboration avec un Kinésithérapeuthe / Médecin sportif / Osthéopathe, je contribue à votre renforcement et à l'évolution de votre mobilité.


En salle de Sport :
Entrainez-vous au club "TopFit Antibes"
Soit en Solo, 60€ pour une heure.
Soit en Duo, 40€ pour une heure.
Voir conditions d'entrée au club directement sur place et en ma présence : )

A domicile :
Entre 80 € et 100 € pour 1h.

Une expérience de plus de 10 ans dans la préparation physique, la remise en forme, le fitness et le bien être.

Diplômé d'état, formé au Greta en tant qu'entraîneur sportif, j'ai acquis ma notoriété grâce aux préparations physiques que j’ai dispensées à des sportifs professionnels et amateurs.

Ceci permet à mes cyclistes, coureurs, boxeurs, tennismen, footballeurs, rugbymen et mes combattants d’accroître et de développer leurs capacités physiques, repoussant leurs limites pour un résultat optimal.

Mes golfeurs, skieurs, snowboardeurs et grimpeurs en escalade bénéficient d’une meilleure gestion de l’effort et de l’énergie, d’une meilleure stabilité, ce qui impacte directement leur handicap, et leurs performances s’en ressentent.

Pendant mon cursus, j’ai suivi de nombreuses formations en préparation physique, préparations aux cours collectifs comme le Spinning, le RPM, l'aquagym / aquadynamique, le stretching , body work, polar one zone, ainsi que des techniques de Pilates renforcent mes stratégies d'entraînement, et me permettent d’avoir une pédagogie plus instructive, plus précise.

Une qualité de travail que mes élèves ressentent.

Ma quête de perfectionnement et mon savoir-faire font de moi un entraîneur expérimenté et confirmé.

Mon entraînement hebdomadaire :

Je pratique 5 heures de musculation, pour développer la puissance sur chaque groupe musculaire.

Entre 3 à 5 heures de vélo de route, en travail de font.

1 heure de course à pied ou de natation, en interval training.

En fonction des saisons : du snowboard, du wake board et de la moto.

Mon parcours sportif

12 ans de Musculation

10 ans de Snow Board

5 ans de Wake Board

4 ans de Kung fu et de Sanda "boxe chinoise" compétition interclubs

1 année de taekwondo

1 an de full contact et de kick boxing

8 ans de judo en compétition, ceinture marron

Le plus : mon sérieux et ma bonne humeur sont appréciés de tous, et vos temps de coaching seront un réel moment de plaisir tout en étant efficaces.